Pffff, ik vind de opvoeding zó zwaar.
In 10 minuten helder waar het verschil zit tussen moe en op, en wat er dan helpt. Een gratis gids van orthopedagoog Lara van der Zwaag.
Van sommige ouders wordt er nu eenmaal méér gevraagd. Door een kind dat heftiger reageert, door een ziekte, een beperking of een ontwikkelingsstoornis, of gewoon door alles tegelijk.
Als dat lang genoeg duurt, raakt ook de sterkste ouder een keer op. Een paar goede nachten helpen dan niet meer, en dat merkt bijna niemand, soms ook jij zelf niet.
In deze gids lees je wat er dan met je gebeurt, en wat je er vandaag al aan kunt doen.
"Ik sta altijd aan."
"Mijn lontje is op."
"Ik loop op mijn tandvlees."Vul je voornaam en e-mailadres in, dan staat hij binnen een paar minuten in je mailbox.
Wat er in de gids staat
14 pagina's, in één keer te lezen of in stukjes.
- Het verschil tussen moe, overbelast en op
- De 4 kenmerken van ouderburn-out, in gewone woorden
- Hoe vaak het voorkomt in Nederland
- Hoe het zo ver komt, met de weegschaal van wat je draagt en wat je overeind houdt
- Een lijst om aan te vinken wat je de laatste weken bij jezelf merkt
- 4 dingen die weinig energie kosten en meteen iets van je schouders halen
- Eerste zinnen om het aan je partner, een vriendin of de huisarts te vertellen
- Wanneer het tijd is om hulp in te schakelen
Je hoeft niet eerst helemaal op te zijn om er iets aan te mogen doen.
Je bent niet de enige
Ouderburn-out wordt in Nederland pas sinds een paar jaar gemeten. De cijfers liggen dicht bij elkaar, en ze laten zien hoe groot de groep is die dit herkent.
ouders heeft minstens één keer per maand klachten van uitputting door het ouderschap.
ouders die vaak of altijd stress hebben, wil professionele hulp. Toch vragen zij minder vaak om hulp dan andere ouders.
Vaders herkennen het net zo goed, al zeggen ze het vaak anders.
Van orthopedagoog Lara van der Zwaag
Specialist in parentale overbelasting en ouderburn-out
Ik werkte 10 jaar als orthopedagoog in de specialistische jeugd-ggz. Daar zag ik elke dag hoeveel verschil goede kennis maakt, en hoe lang de weg ernaartoe vaak is.
Met de Online Opvoed Uni maak ik die kennis bereikbaar voor elke ouder, precies op het moment dat het thuis meer vraagt. Deze gids schreef ik voor de ouders bij wie dat moment al een tijdje duurt.