Professionele begeleiding

voor ouders die vastlopen door overbelasting of ouderburn-out

Voor ouders die denken: als dit het dan is, dan valt het me vies tegen.

Voor ouders die merken dat ze van alles zijn geworden, behalve de ouder die ze eigenlijk wilden zijn.

Voor ouders die vooral nog bezig zijn de boel draaiende te houden, te sussen, brandjes te blussen, te regelen, afstemmen en incasseren en ergens onderweg zichzelf zijn kwijtgeraakt.

Het ligt niet aan jou.
Echt niet.

De kans is groot dat je het gevoel hebt dat je faalt.

De kans is groot dat je denkt dat je misschien gewoon te gevoelig, te slap, te ongeduldig of gewoon niet geschikt bent voor het ouderschap.

Of ligt het dan toch aan je kind?

Dat is het niet.

Er wordt simpelweg méér van je gevraagd.

Meer afstemmen.
Meer incasseren.
Meer schakelen.
Meer uitleggen.
Meer dragen.
Meer opletten.
Meer rekening houden met prikkels, buien, spanning, weerstand of emoties die veel harder binnenkomen dan bij andere kinderen.

En als jij al heel lang degene bent die dat probeert op te vangen, glad te strijken, te begrijpen en bij elkaar te houden, dan is het niet zo gek dat je op bent. Of dat je snel kortaf bent of je stem verheft.

Dan is het niet zo gek dat je soms denkt: ik trek dit niet meer

Dat betekent niet dat er iets mis is met jou.

En het betekent ook niet dat er iets mis is met je kind.

Het betekent dat er in het dagelijks leven meer van jou gevraagd wordt en dat het dus ook extra belangrijk is dat je daar hulp bij krijgt.

Ze zeggen niet voor niets it takes a village to raise a child.
Nou, geloof mij: als jouw kind meer afstemming, uitleg, nabijheid of draagkracht vraagt dan gemiddeld, dan mag je rustig aannemen dat daar soms eerder een complete provincie voor nodig is dan een dorp.

Niet alleen om jou overeind te houden. Maar juist om ervoor te zorgen dat je je niet alleen maar door deze jaren heen blijft ploeteren.

Want deze jaren met je kinderen zijn te kostbaar om alleen maar te overleven.

Je wilt ze niet alleen doorkomen.
Je wilt ze ook meemaken.
Je wilt niet later denken: ik was er wel, maar ik was vooral moe, gespannen en bezig om overeind te blijven.

Je wilt weer ruimte voelen om te ademen, te genieten, te lachen, te verbinden en de ouder te zijn die je graag zou willen zijn.

Waarom onze begeleiding verder gaat dan alleen rust en herstel

Bij een gewone burn-out ligt de focus vaak vooral op de volwassene zelf: minder belasting, meer rust, beter herstel, andere grenzen. En natuurlijk zijn dat ook hier belangrijke onderdelen. Maar wanneer je als ouder bent vastgelopen, speelt er vaak meer tegelijk.

Je loopt niet alleen leeg op wat er in jezelf gebeurt, maar ook op wat er thuis iedere dag van je gevraagd wordt. Op de dynamiek in het gezin. Op de afstemming die je kind nodig heeft. Op de spanning die telkens terugkomt. Op patronen die zich blijven herhalen, ook als jij nog zo je best doet om het anders te doen.

Juist daarom geloven wij niet in een aanpak die alleen naar de overbelaste ouder kijkt. Professionele begeleiding is pas echt helpend wanneer er breder wordt gekeken: naar jouw draagkracht, naar je stresssysteem, naar de patronen waar je steeds in terugschiet, naar wat jouw kind van jou vraagt en naar hoe de gezinsdynamiek die belasting versterkt of juist kan verlichten.

Die meervoudige blik hebben we vertaald naar een eigen framework voor begeleiding. Geen losse tips, geen standaard burn-outaanpak en geen focus op alleen de ouder of alleen het kind, maar een integrale manier van kijken die recht doet aan hoe complex het ouderschap werkelijk is.

Hoe werkt het?

Je plant eerst een gratis intakegesprek in. In dat gesprek kijken we samen naar waar je nu in vastloopt, wat er thuis speelt en welke vorm van begeleiding het beste past bij jouw situatie.

Als je besluit om aan de slag te gaan, kun je kiezen uit een pakket van 4, 8 of 12 online sessies. De begeleiding vindt online plaats en is daardoor heel laagdrempelig. Je kunt een sessie volgen vanuit huis, op je werk, lekker in je ochtendjas op de bank of zelfs tijdens een wandeling.

De begeleiding wordt altijd verzorgd door een gespecialiseerd psycholoog of orthopedagoog. Juist omdat er bij overbelasting en ouderburn-out vaak meerdere dingen tegelijk spelen, vraagt dit om meer dan alleen een luisterend oor of een paar goede coachvragen. In de begeleiding kijken we daarom niet alleen naar jou als ouder, maar ook naar je kind, de dynamiek in het gezin, welke patronen daarin meespelen en wat er verder nodig is om weer meer rust, draagkracht en lucht te ervaren.

Ben je klaar om de negatieve spiraal te doorbreken?

Waarom online?

Juist als je al overloopt, is het laatste waar je op zit te wachten nog meer geregel. Geen reistijd, geen extra gedoe, geen oppas hoeven organiseren en niet nog ergens naartoe moeten terwijl je eigenlijk al op je tandvlees loopt. Online coaching maakt het mogelijk om hulp in te passen op een manier die wél haalbaar is binnen een druk en intensief gezinsleven.

Tegelijk gaat deze vorm van begeleiding verder dan alleen gemak en laagdrempeligheid. Je krijgt ook de steun en houvast van een professional die gedurende een langere periode naast je staat. Je hebt geen los online programma dat je er zelf nog even bij moet doen, maar vaste 1-op-1 gesprekken met een gespecialiseerd psycholoog of orthopedagoog die met je meekijkt, verbanden helpt zien en je stap voor stap begeleidt in wat er nodig is om hieruit te komen. Juist dat maakt dat je niet meer alleen hoeft te blijven worstelen, maar professionele steun naast je hebt die helpt om overzicht, richting en beweging terug te brengen.

Pakketten

We werken met drie pakketten, zodat er altijd een vorm van begeleiding is die past bij waar jij nu staat. Tijdens een eerste (vrijblijvende) intake kijken we samen naar je situatie, de signalen die je ervaart en wat je nodig hebt om hieruit te komen. Op basis daarvan adviseren we welk traject het beste aansluit, zodat je gericht en zonder omwegen kunt starten.

De begeleiding is praktisch, verdiepend en afgestemd op jouw dagelijks leven. We werken met WO-opgeleide psychologen en orthopedagogen die in de begeleiding onder andere gebruik van elementen uit cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), systeemgericht werken en stress- en emotieregulatie. Dit betekent dat we niet alleen kijken naar wat er speelt, maar vooral ook naar hoe patronen ontstaan, wat er in het systeem gebeurt en hoe je daar concreet anders mee om kunt gaan.

Binnen het traject werken we volgens een gestructureerd framework waarin we stap voor stap toewerken naar meer overzicht, grip en ruimte. Afhankelijk van het gekozen pakket verschilt de intensiteit en de mate waarin we de verschillende onderdelen van het framework doorlopen. In elk traject werken we aan inzicht, het doorbreken van patronen en het versterken van vaardigheden, waarbij we dit steeds verder uitdiepen en verankeren naarmate het traject intensiever is.

De gesprekken vinden online plaats, waardoor je snel kunt starten en de begeleiding goed te combineren is met een druk gezinsleven. Er zijn geen wachtlijsten en je kunt doorgaans binnen twee weken na aanmelding starten.

Begeleiding via werkgever

Indien een traject (gedeeltelijk) gefinancierd door een werkgever stemmen we het traject breder af op de werksituatie. Denk aan afstemming met HR, tussentijdse evaluaties of een rapportage. Omdat deze trajecten een andere opzet en aanvullende onderdelen kennen, werken we hiervoor met maatwerk tarieven.

Mail naar team@onlineopvoeduni.nl voor meer informatie.

Welke begeleiding past bij mij?

Preventief

4 sessies

Voor jou als je merkt dat het steeds zwaarder begint te worden en je niet wilt wachten tot je nog verder vastloopt.

In dit traject richten we ons op de belangrijkste factoren die jouw overbelasting voeden. We brengen in kaart waar de grootste druk zit en wat er nodig is om weer grip en rust terug te krijgen, zodat je weer meer ruimte en overzicht ervaart.

Meer

Curatief

8 sessies

Voor jou als je merkt dat de stress en overbelasting niet meer tijdelijk zijn, maar steeds vaker doorwerken in hoe je je voelt en reageert. Je lontje is korter, je energie sneller op en je valt steeds terug in patronen die je eigenlijk wilt doorbreken. In dit traject doorlopen we het volledige framework. We kijken naar alle lagen die meespelen in jouw situatie en werken stap voor stap aan inzicht, doorbreken van patronen en het opbouwen van meer draagkracht en stabiliteit.

Meer

Intensief

12 sessies

Voor jou als je merkt dat je al langere tijd vastloopt en dat de overbelasting op meerdere vlakken doorwerkt in je dagelijks functioneren. Je energie is structureel laag en het lukt niet meer om hier zelf uit te komen. Dit pakket past als je voelt dat er echt iets moet veranderen en je daar de tijd en begeleiding voor wilt nemen.

In dit traject werken we intensief met het volledige framework. We brengen alle onderliggende factoren in kaart, doorbreken patronen en werken gericht aan veranderingen die ook op de langere termijn standhouden.

Meer

Kan de begeleiding vergoed worden?

Deze begeleiding valt niet onder reguliere, gecontracteerde zorg via gemeenten of zorgverzekeraars. Tegelijk zijn er in de praktijk vaak andere routes mogelijk om (een deel van) het traject vergoed te krijgen, bijvoorbeeld via een werkgever of in sommige situaties via een pgb.

Vergoeding via de werkgever

In veel gevallen kan de begeleiding (deels) worden vergoed door een werkgever, bijvoorbeeld vanuit een opleidingsbudget, vitaliteitsbudget of in het kader van duurzame inzetbaarheid.

Werkgevers hebben er belang bij dat medewerkers goed functioneren en langdurige uitval wordt voorkomen. Begeleiding zoals deze wordt daarom steeds vaker ingezet als onderdeel van preventie en herstel, zeker wanneer de situatie thuis invloed heeft op energie, belastbaarheid en functioneren op het werk.

Je kunt hiervoor bijvoorbeeld kijken in je CAO, personeelshandboek of op het intranet van je organisatie. Staat daar niets concreets over, dan kun je dit navragen bij je leidinggevende, HR-afdeling of casemanager. Het helpt vaak om dit praktisch en concreet te benaderen, bijvoorbeeld door te vragen of er budget beschikbaar is voor begeleiding in het kader van vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of preventie.

Twijfel je hoe je dit het beste kunt aanpakken? Dan denken we hierin ook met je mee.

Vergoeding via een pgb

In sommige situaties kan het zinvol zijn om na te gaan of er binnen een bestaand pgb of een lopende ondersteuningsroute rondom je kind of gezin mogelijkheden zijn. Heb je al ondersteuning via de gemeente, jeugdhulp of een pgb, dan kan het de moeite waard zijn om te informeren of deze begeleiding op enige manier aanvullend of passend kan zijn binnen wat er al loopt.

Overige mogelijkheden tot vergoeding
In sommige situaties kan de begeleiding onderdeel zijn van een breder ontwikkel- of re-integratiekader, bijvoorbeeld via een persoonlijk ontwikkelbudget. Omdat overbelasting binnen het gezin vaak direct doorwerkt in belastbaarheid en functioneren, kan begeleiding op dit vlak een waardevolle aanvulling zijn.

Werk je als zelfstandige, dan kan het zinvol zijn om met je boekhouder of accountant af te stemmen of begeleiding in jouw situatie als zakelijke investering kan worden meegenomen. Of dat mogelijk is, hangt af van je persoonlijke en fiscale situatie.

Ontvang je een uitkering of zit je in een re-integratietraject, bijvoorbeeld via het UWV, dan kan het helpend zijn om na te gaan welke mogelijkheden er binnen jouw traject zijn.

Professionele begeleiding

voor ouders die vastlopen door overbelasting of ouderburn-out

Voor ouders die denken: als dit het dan is, dan valt het me vies tegen.

Voor ouders die merken dat ze van alles zijn geworden, behalve de ouder die ze eigenlijk wilden zijn.

Voor ouders die vooral nog bezig zijn de boel draaiende te houden, te sussen, brandjes te blussen, te regelen, afstemmen en incasseren en ergens onderweg zichzelf zijn kwijtgeraakt.

Het ligt niet aan jou. Echt niet.

Waarom onze begeleiding verder gaat dan alleen rust en herstel

Hoe werkt het?

Ben je klaar om de negatieve spiraal te doorbreken?

Waarom online?

Pakketten

Welke begeleiding past bij mij?

Preventief

Curatief

Intensief

Kan de begeleiding vergoed worden?

Het ligt niet aan jou.
Echt niet.