Bijna vier op de tien ouders herkennen klachten van een parentale burn-out, blijkt uit Erasmus-onderzoek. Wat de cijfers wel en niet zeggen.
Ouderburn-out
Waar loop jij vandaag tegenaan?
Typ waar het bij jullie op vastloopt, dan zie je meteen wat we erover schreven. Over temperamentvolle en gevoelige kinderen, en over de grens van de ouder.
Veelgezocht:
Uitgeput van je kind met ADHD, en dan ook nog schuldgevoel. Waarom het thuis het zwaarst is en wat er echt scheelt op een doordeweekse dag.
Ouderburn-out
Je kind slaat of schopt jou, en niet de buurjongen. Waarom juist jij het krijgt, wat je op dat moment doet en wanneer je er iemand bij haalt.
Emoties en driftbuien
Je kind slaat zichzelf op het hoofd of bijt in zijn arm. Waar komt dat vandaan, wanneer hoort het bij de leeftijd en wanneer bel je de huisarts?
Emoties en driftbuien
Je peuter is druk, impulsief en overal tegelijk. Kan dat al ADHD zijn? Wat er op deze leeftijd echt te zien is, en wanneer onderzoek zin heeft.
ADHD, autisme en diagnose
Je droomt van een plek waar iemand anders alles even overneemt. Rusthuizen voor moeders bestonden echt. Lees wat er nu is, en wat echt helpt bij uitputting.
Ouderburn-out
Op school ging het prima en thuis barst de bom. Hoe je overprikkeling na school herkent bij gevoelige kinderen, en hoe je de middag en de week inricht.
Prikkels en gevoeligheid
Uitgeput van werk en gezin, en een weekend helpt niet meer? Zo herken je een burn-out als werkende moeder, en waarom beter plannen juist averechts werkt.
Ouderburn-out
Ouderburn-out staat in geen enkele richtlijn als eigen categorie. Lees welke vier zinnen het gesprek bij de huisarts openbreken en wat je kunt vragen.
Ouderburn-out
Nog vermoeider terug van vakantie? Als ouder blijft de bron van je vermoeidheid gewoon meereizen. Lees waarom vrij zijn niet helpt en wat wel verschil maakt.
Ouderburn-out
Een burn-out kan ook van thuis komen: door zorg, scheiding, geldzorgen of te weinig handen. Lees hoe je het herkent, wat herstel vraagt en waar je begint.
Ouderburn-out
Mental load is het onzichtbare denkwerk van een gezin: onthouden, vooruitdenken, regelen. Lees waarom het je uitput en hoe je het echt samen verdeelt.
Ouderburn-out
Wat merkt je kind van jouw ouderburn-out? Meer dan je denkt, en minder erg dan je vreest. Lees wat kinderen oppikken, wat je zegt en waar herstel begint.
Ouderburn-out
Ouderburn-out of depressie? Het belangrijkste verschil: knap je op zodra je even zonder je gezin bent? Lees waar je op let en wat je de huisarts vertelt.
Ouderburn-out
Zorg jij voor een kind met een beperking, autisme of chronische ziekte en ben je op? Lees waarom het risico op parentale burn-out hoger is en wat helpt.
Ouderburn-out
Kan een kind opbranden? Ja. Lees hoe je uitputting bij een kind herkent per leeftijd, waar het vandaan komt en wat je als ouder kunt doen.
School
Hoe voelt parentale burn-out echt? Vijf ouders delen open hun ervaring met uitputting, schuldgevoel en herstel, met herkenning en een eerlijke blik.
Ouderburn-out
Uitgeput door het ouderschap en je werk loopt vast? Je mag je ziek melden, ook als de oorzaak thuis ligt. Zo weeg je het af en zo voer je het gesprek.
Ouderburn-out
Kan een kind je opbranden? Een (hoog)gevoelig kind vraagt structureel meer. Lees waarom dat tot ouderburn-out kan leiden en wat je eerste stappen zijn.
Ouderburn-out
Krijgen vaders ook parentale burn-out? Ja, alleen blijft het vaker onzichtbaar. Zo herken je het bij vaders en dit helpt bij herstel.
Ouderburn-out
Hoe lang duurt herstel van een ouderburn-out? Er is geen vaste tijd: van enkele maanden tot anderhalf jaar, afhankelijk van of de belasting echt daalt.
Ouderburn-out
Burn-out als alleenstaande ouder? Lees waarom het risico hoger ligt zonder mede-ouder, hoe je het herkent en wat helpt als er weinig steun is.
Ouderburn-out
Burn-out als moeder? Lees waarom de mentale belasting juist bij moeders zo hoog ligt, hoe je het herkent en welke stappen je echt verder helpen.
Ouderburn-out
Overspannen als ouder of moeder? Je bent niet gek en niet de enige. Lees hoe je overspanning door de zorg voor je kinderen herkent, en wat dan helpt.
Ouderburn-out
Opgebrand door het ouderschap en geen idee waar je moet beginnen? Huisarts, POH-GGZ, wijkteam of gespecialiseerde begeleiding: wat elke route wel en niet doet.
Ouderburn-out
Parentale burn-out kost werkgevers meer dan ze denken. Orthopedagoog Lara van der Zwaag legt uit hoe je het herkent en wat er wél helpt.
Ouderburn-out
Parentale burn-out is complexer dan werk-burn-out — je kunt je niet ziekmelden voor het ouderschap. Lara van der Zwaag, orthopedagoog, legt uit waarom.
Ouderburn-out
Heb je het gevoel dat je het ouderschap soms niet meer aankunt? Lees hoe een pittige fase ongemerkt kan overgaan in overbelasting en wat je daaraan kunt doen.
Ouderburn-out
Veel ruzie tussen broers en zussen betekent meestal niet dat hun band slecht is. Lees wat ruzies wél en juist níet zeggen over verbondenheid en ontwikkeling.
Broers en zussen
Tijdens ruzies proberen ouders vaak te praten of sorry te laten zeggen. Lees waarom dit meestal niet werkt en wat timing zegt over leren en herstellen bij kinderen.
Broers en zussen
Ruzies tussen broers en zussen lijken vaak over iets anders te gaan, maar verlopen toch steeds hetzelfde. Lees waarom die patronen ontstaan en wat dit zegt over jouw rol als ouder.
Broers en zussen
Ruzies tussen broers en zussen lopen rond etenstijd en bedtijd vaak sneller uit de hand. In dit artikel lees je waarom deze momenten zo gevoelig zijn en waarom kleine dingen dan ineens groot worden.
Broers en zussen
Schoppen, slaan, bijten of duwen tussen broers en zussen kan flink schrikken. In dit artikel lees je waarom jonge kinderen elkaar pijn doen, wat dit niet betekent en hoe je ingrijpt zonder de situatie groter te maken.
Broers en zussen
Bij peuters en kleuters kan een ruzie ineens uit de hand lopen. In dit artikel lees je waarom dat zo snel gebeurt, waarom samen oplossen vaak niet werkt en wat jonge kinderen dan van je nodig hebben.
Broers en zussen
Grijp je bij ruzies tussen broers en zussen snel in om te bepalen wie gelijk heeft? Lees waarom dit logisch voelt, maar vaak niet helpt, en wat een meer begeleidende rol je kinderen kan opleveren.
Broers en zussen
Veel ruzie tussen broers en zussen kan ouders onzeker maken. In dit artikel lees je waarom het zo vaak voorkomt, wat normaal is en wanneer extra begeleiding helpend is.
Broers en zussen
Wat je omgeving moet weten over ouderlijke uitputting en waarom het zoveel doet met je identiteit als ouder. Herkenning, uitleg en inzichten uit mijn praktijk.
Ouderburn-out
Antwoorden op de meest voorkomende vragen over parentale burnout.
Ouderburn-out
Wat kun je doen wanneer je partner uitgeput raakt door het ouderschap? Herkenning en praktische stappen.
Ouderburn-out
Veel ouders raken vol door prikkels zonder dat ze het merken. Dit artikel laat zien hoe prikkels ouderlijke uitputting versterken en wat helpt in drukke dagen.
Ouderburn-out
Als het ouderschap blijft doorgaan terwijl jij moet herstellen, voelen grote oplossingen vaak onhaalbaar. Dit artikel laat zien waarom kleine stappen wél belangrijk zijn.
Ouderburn-out
Herken de eerste signalen van parentale burnout, zoals sneller geïrriteerd zijn, minder plezier voelen, afstand zoeken en lichamelijke klachten.
Ouderburn-out
Ouderburn-out ontstaat meestal niet door één oorzaak. Lees welke factoren kunnen bijdragen aan overbelasting en waarom het ouderschap soms structureel te veel vraagt.
Ouderburn-out
Veel kinderen blokkeren door prestatiedruk en schoolstress. Dit is hoe je faalangst herkent en doorbreekt zonder strijd. Praktische uitleg door orthopedagoog.
School
Het landelijke advies is duidelijk: geen social media voor 15 jaar. Maar hoe houd je dat vol zonder strijd? Ontdek hoe je je kind voorbereidt én jezelf rust geeft.
Schermtijd
Uitgeput als moeder of vader? Herken de symptomen van parentale burn-out (ouderburn-out), doe de zelfcheck en lees wat de eerste 48 uur helpt.
Ouderburn-out
Het smartphoneverbod op school werkt pas echt als er ook thuis duidelijke afspraken zijn. Ontdek hoe je dit samen met je kind goed aanpakt.
Schermtijd
De laatste vakantiedagen duren het langst en je lontje wordt korter. Met kleine afspraken en korte momenten voor jezelf houd je het thuis vriendelijk.
Vakantie en uitjes
Een lange autorit met kinderen hoeft geen uitputtingsslag te zijn. Met deze praktische, psychologisch onderbouwde tips blijft de sfeer goed, ook op de achterbank.
Vakantie en uitjes
Reageert je kind heftig op nee? Lees waarom (hoog)gevoelige kinderen grenzen zo intens voelen en hoe je een grens houdt zonder dat het escaleert.
Emoties en driftbuien
Leer hoe je open en eerlijk praat met je kind over seksuele ontwikkeling. Praktische tips en voorbeeldantwoorden voor elke leeftijd.
Grenzen en gedrag
Ontploft je kind bij het aankleden? Veel gevoelige kinderen ervaren kleding als intens. In deze blog lees je 2 simpele hacks die sokkenstrijd en aankleedstress écht kunnen verzachten.
Prikkels en gevoeligheid
Komt je kind na school vaak boos of overprikkeld thuis? Ontdek waarom dit gedrag géén onwil is, maar een signaal van een overvol zenuwstelsel – en wat jij als ouder wél kunt doen om te helpen.
Emoties en driftbuien
Je kind is snel, gevoelig en loopt vaak vast. Is dat hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit of allebei? De verschillen, de overlap en wat het thuis betekent.
Prikkels en gevoeligheid
Ontdek hoe je de dynamiek en verbinding tussen je kinderen kunt verbeteren door ze samen spannende activiteiten te laten doen deze zomervakantie. Tips voor sterke broers-en-zussenbanden.
Broers en zussen
Ontdek hoe je elke dag iets onverwachts kunt doen om je kind aan het lachen te maken en jullie band te versterken deze zomervakantie. Tips voor plezier en verbinding.
Vakantie en uitjes
Ontdek tips om deze zomervakantie de band met je temperamentvolle, gevoelige kind te versterken. Werk aan verbinding en creëer positieve herinneringen.
Vakantie en uitjes
Peuters die driftbuien hebben en grenzen leren kennen is heel gezond. Maar de stap om een driftbui te vermijden is vaak maar heel klein. Kleiner dan de moeite die het kost om een flippende peuter weg te dragen.
Emoties en driftbuien
Allemaal leuk en aardig al die adviezen om altijd maar in verbinding te staan met je kind, aan te sluiten bij de behoeftes van je kind en ruimte te geven voor emoties en wat al niet meer... Maar soms is er gewoon even iets wat écht niet door de beugel kan
Grenzen en gedrag
Elke ouder, of enorm veel ouders ervaren dingen tijdens het opvoeden die ze niet leuk vinden aan zichzelf. Ze zitten weleens vast in een patroon van negativiteit, gezeur of niet kunnen loslaten van wat dan ook.
Emoties en driftbuien
Weerbaarheid. Het klinkt zo simpel: weerbaar zijn. Maar bij sommige kinderen ontwikkelt deze eigenschap zich niet helemaal vanzelf. Een steuntje in de rug van jou als opvoeder is dan essentieel. Maar hoe doe je dat?
Grenzen en gedrag
Vanaf welke leeftijd kun je je kind naar het Jeugdjournaal laten kijken en met je kind over het nieuws praten? Praktisch advies per leeftijd.
Actualiteiten
Als je een temperamentvol of (hoog)gevoelig kind hebt, is de kans groot dat je regelmatig verzeild raakt in een negatieve spiraal van strijd en heftige emoties.
Grenzen en gedrag
Als je opvoeder van een temperamentvol of (hoog)gevoelig kind bent, is de emotieregulatie waarschijnlijk een onderwerp waar je vanaf jongs af aan al niet omheen kind.
Emoties en driftbuien
Het is vast wel eens door je hoofd geschoten, misschien in de supermarkt of op het schoolplein: wat is dat kind brutaal! Nu is af en toe brutaal zijn helemaal niet zo’n ramp! Integendeel, soms kan brutaal zijn je kind zelfs helpen in zijn ontwikkeling!
Grenzen en gedrag
Je leeft met elkaar in huis, met elkaar vorm je een gezin ongeacht welke gezinssamenstelling je ook hebt. Met elkaar deel je de woonruimte. Als ouders heb je daar een (grote) verantwoordelijkheid en rol in MAAR je kinderen hebben die ook. Je leeft er imm
Grenzen en gedrag
Misschien is het bij jullie thuis wel eens gebeurd: Je kind komt in tranen thuis. Snikkend vertelt hij of zij je dat er in de klas gepest wordt. Wat kun je als ouder het beste doen op zulke momenten?
Grenzen en gedrag
Met wat hulp van inzendingen van ouders, hebben wij hieronder een lijst gemaakt van kleine ondernemers met verschillende soorten hulpmiddelen, speelgoed, leermateriaal en nog veel meer. Zo hopen we jou wat uren google-werk te besparen, zodat je meer tijd
Prikkels en gevoeligheid
Waarom kost slapengaan sommige kinderen zoveel moeite, en wat kun je eraan doen? Lees hoe je bedtijd voorspelbaarder en kalmer maakt, avond na avond.
Slapen
Er is zoveel te doen over me time. We weten allemaal dat dit belangrijk is en toch in de praktijk lukt het niet altijd. Tijd nemen voor jezelf. Oftewel Me-Time. De tijd waarin jij doet waar je energie van krijgt.
Ouderburn-out
“ Samen spelen, samen delen.” Dit is een typische opmerking die je waarschijnlijk wel eens tegen je kind hebt gezegd. Toch is dat samen spelen niet altijd vanzelfsprekend.
Grenzen en gedrag
Tot tien tellen. Je geduld bewaren. Geduld is een schone zaak. Het zijn vast boodschappen die je je kind vaker hebt gegeven. Het is immers erg waardevol als je een enorme hoeveelheid aan geduld hebt. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Grenzen en gedrag
Hoe komt het dat je kind minder weerbaar is dan anderen? En vooral: hoe kun je ervoor zorgen dat je kind meer weerbaar wordt?
Grenzen en gedrag
Slaat, schopt of bijt je kind? Lees waarom jonge kinderen slaan, of het bij de leeftijd hoort en hoe je er als ouder kalm en duidelijk op reageert.
Emoties en driftbuien
Het is soms moeilijk te begrijpen zijn waarom jonge kinderen zon grote behoefte hebben aan herhaling. Raken kinderen niet verveeld? Is al die herhaling wel goed voor hun ontwikkeling? En waarom eigenlijk al die herhaling?
Grenzen en gedrag
Wie weet herken je dit scenario: jij en je kind zijn samen in de supermarkt. Je kind ziet een snack, speeltje of boek die hij of zij om onverklaarbare reden opeens heel graag willen hebben. Jij verkondigt uiteraard nee. Het gevolg? Enorme driftbui.
Emoties en driftbuien
Je wilt als ouder je kind natuurlijk niet beperken, maar is al dat gamen nu wel handig? Wat weten we van schermtijd en kinderen hun ontwikkeling? En welke regels zijn goed om te hanteren. Je leest het in dit artikel.
Schermtijd
Wanneer ontwikkelt tijdsbesef zich bij kinderen en wat mag je per leeftijd verwachten? Plus praktische tips om het gevoel voor tijd spelenderwijs te stimuleren.
Grenzen en gedrag
Betekent de opkomst van neurodiversiteit het einde van een maatschappij die getekend wordt door hokjesdenken, labels plakken en diagnostiseren van gedragsproblemen bij kinderen?
Prikkels en gevoeligheid
Met deze tips kom jij samen met je (pittige) kind ook deze lockdown goed door. Ontvang gratis meer dan 130 activiteiten speciaal voor de wintermaanden!
Vakantie en uitjes
Hoe fijn zou het zijn om de meest recente, accurate en wetenschappelijk onderbouwde informatie te ontvangen op het gebied van EHBO bij kinderen?! Gelukkig hebben we maar liefst twee experts bereid gevonden die ontzettend veel ervaring hebben op het gebied van spoedeisende hulp. Als er ook maar 1 ouder is die op het moment dat een EHBO-situatie zich voordoet, terugdenkt aan de masterclass van de Online Opvoed Uni en baat heeft bij de verkregen informatie en tips, dan is mijn missie voltooid!
Grenzen en gedrag
Haren trekken, krabben en bijten en elkaar het licht in de ogen niet gunnen. Je bent soms meer scheidsrechter dan ouder. Vaak starten ruzies om de kleinste dingen; wie had het speelgoed als eerste? Wie is er aan de beurt? Competitie en strijd tussen broers en zussen is iets waar veel ouders mee struggelen. Wat te doen als ouders? Grijp je iedere keer in of laat je het gebeuren?
Broers en zussen
Er zijn steeds meer boeken op de markt die kinderen helpen om zichzelf beter te begrijpen of hen tips geeft om op een speelse manier hun gedrag te veranderen. Deze boeken kunnen op een laagdrempelige manier je kind helpen bij onderwerpen of situaties waar hij of zij misschien tegenaan loopt. Hieronder hebben wij onze favoriete kinderboeken op een rijtje gezet. Het ideale december- en/of verjaardagscadeau!
Prikkels en gevoeligheid
Hoe kan het toch dat de kinderen van je vrienden en familie zo rustig en voorzichtig met speelgoed omgaan? Hoe…
Grenzen en gedrag
Iedere ouder weet dat opvoeden een zware taak is. Tijd voor jezelf schiet er vaak bij in. Maar dit is waarom selfcare als ouder zo belangrijk is.
Ouderburn-out
Merk jij dat je kind steeds prikkelbaarder wordt naarmate het einde van de vakantie nadert? Dit is hoe je je kind kan helpen bij die eerste schooldag.
School
In plaats van lekker met vrienden af te spreken, zit je puber constant achter een scherm. Wat nu? Hoe activeer ik mijn puber tijdens de zomervakantie?
Vakantie en uitjes
Uiteindelijk willen we allemaal graag dat onze kinderen uitgroeien tot zelfverzekerde, gelukkige en gezonde volwassenen toch?! En een positief zelfbeeld is natuurlijk iets wat daar aan kan bijdragen. Maar in hoeverre heb je daar als ouders invloed op?
Grenzen en gedrag
Een Monkey Platter kan dé uitkomst zijn om jouw kieskeurige eter te helpen aan een gevarieerd en gezond voedingspatroon, zònder strijd en gedoe aan tafel!
Eten
Wil je kind niet eten? Ontdek waarom kinderen kieskeurig zijn, welke rol (hoog)gevoeligheid speelt, en wat echt helpt zonder strijd aan tafel.
Eten
Wanneer je kind zich soms wat anders gedraagt of ontwikkelt dan leeftijdsgenoten, maak je je als ouder al snel zorgen. Maar is dat wel terecht?
ADHD, autisme en diagnose
Twijfel je of je kind ADHD heeft? Lees welke signalen kunnen wijzen op ADHD, wat normaal druk gedrag is en wanneer een diagnose zinvol is.
ADHD, autisme en diagnose
Je kind wordt snel boos of raakt gefrustreerd? Wat bij welke leeftijd hoort, waarom woedeaanvallen bij 8 tot 10 jaar opvallen, en wat thuis echt helpt.
Emoties en driftbuien
Hoe herken je een overprikkeld kind en wat helpt op het moment zelf? Over de signalen van overprikkeling, prikkelverwerking en wat jij als ouder kunt doen.
Prikkels en gevoeligheid
Leerproblemen heb je in allerlei vormen en maten. Maar belangrijker dan in welk hokje ze passen is toch: wát kan je doen om je kind hierbij te helpen?!
ADHD, autisme en diagnose
De afgelopen decennia zijn er veel meer diagnoses als ADHD en ASS (autisme spectrum stoornis) gesteld bij kinderen. Was dat nou echt altijd noodzakelijk?
ADHD, autisme en diagnose
De beste opvoeders staan aan wal; toekomstbeeld vs. realiteit Vaak ver voordat je er überhaupt serieus over na gaat denken…
Grenzen en gedrag
Hier vonden we niets over "".
Probeer een ander woord, of mail je vraag gewoon aan team@onlineopvoeduni.nl. Voel je dat je zelf tegen je grens aan zit, doe dan de Ouderbelasting Zelftest.
Staat jouw vraag er niet tussen?
Mail hem gerust, want dat helpt ons juist bij het bedenken van onderwerpen voor nieuwe artikelen. Wil je liever meer te weten komen over de Online Opvoed Uni of hoe we je precies kunnen helpen?